2021年1月24日 星期日

香港嬰幼兒睡眠顧問 Jovial Sleepers




 

正所謂BB瞓得好,爸媽小煩惱👏🏻 BB瞓唔好,爸媽都冇好既睡眠質素🤯 母乳姑娘我相信大家都聽得多啦,唔知大家又有冇聽過嬰幼兒睡眠顧問呢?雖然比較陌生,但對媽媽黎講都好重要,好多媽媽都會經歷BB瞓得唔好既問題🥱 而嬰幼兒睡眠顧問就會提供建議幫助。


啤梨仔目前已滿7個月大,一直全埋身母乳餵哺🤱🏻 可能埋身充滿住媽媽熟悉既味道,實在令佢覺得太有安全感啦,慢慢形成奶睡習慣,每晚10點左右飲完奶哄睡後,到凌晨1點、3點、5點總要醒一醒,準時過鬧鐘⏰💥 因為未識自行入睡,必須比奶佢啜幾啖後等佢瞓返,但長遠落去會影響到媽媽睡眠不足🥱





直到我認識Jovial Sleepers嘅顧問Cheryl,得知佢完成咗英國政府認證嘅嬰幼兒睡眠顧問課程,就尋求佢幫忙徵詢下意見🙌🏻 而個過程係電話諮詢📞


首先要分享啤梨仔24小時作息時間比Cheryl知道,包括幾點起身、午睡、夜晚瞓覺💤。而啤梨仔係around 9-10am起床、下午1pm第一場午睡(通常2:30)5:30第二場午覺(7點醒)9:30pm就瞓覺😴 但凌晨依然每2hours左右就醒,未學會自行入睡😣


聽完時間表後Cheryl會再問詳細,例如日間瞓得好唔好?半夜起身點樣氹番佢瞓?從而幫忙分析。然後我得知7個月大BB既日間活動時間係每2-3hours就要午睡,啤梨仔早上同夜晚兩轉時間都係4小時就過長了,建議我逐日試提早半個鐘,等佢喺日頭有充足睡眠,瞓得好對腦部發展都好啲🧠


而半夜起身呢個問題就建議我用返睡前儀式,或者嘗試搵吓爸爸幫手哄睡,等佢唔好太過倚賴媽媽嘅味道去幫助入睡,不過佢呢個習慣都已經一段時間,並唔可以一時三刻改善,要媽媽同BB一齊努力👩‍👦


今次諮詢完既一個星期後Cheryl會再跟進個case,睇吓BB瞓覺個情況有冇改善到。而啤梨仔都有進步,而家已經唔需要奶睡,用返睡前儀式已經可以再瞓著返。

希望喺繼續努力之下會再有更大改善,令到我同啤梨仔都有覺好瞓啦💪🏻


Jovial Sleepers instagram : @jovialsleepers


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